Reeta Salminen
KOULUTETTU HIEROJA
Onko lihakset jumissa tai olo vähän kireä?
Hieronta helpottaa kiputiloja, edistää kehon palautumista ja auttaa rentoutumaan. Varaa aika niin katsotaan yhdessä sinulle sopivin hoitomuoto.
Minusta
Hei! Olen Reeta, koulutettu hieroja ja urheiluhieroja Lahdesta.
Halu auttaa ihmisiä voimaan paremmin sai minut ryhtymään hierojaksi. Minulle on tärkeää, että saat sellaista palvelua, mitä juuri sillä hetkellä tarvitset, oli kyse sitten rentoutumisesta tai selkeän ongelman hoidosta.
Tervetuloa hierontaan!
Klassinen ja urheiluhieronta
Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on pehmeisiin kudoksiin kohdistuvaa liikkuvaa painamista. Siinä käytetään perinteisiä hierontatekniikoita, kuten sivelyjä, hankausta, pusertelua ja erilaisia taputuksia. Hieronnassa tukena voidaan myös käyttää mobilisoivia liikkeitä, kylmä- ja lämpökäsittelyä sekä triggerpistepainantaa.
Klassinen hieronta on perinteisin ja tunnetuin hierontamuoto, jota käytetään lihashuoltoon, rentoutumiseen ja kipujen lievitykseen.
Klassisen hieronnan hyötyjä ovat muun muassa lihasjännityksen ja kivun lievittyminen, verenkierron parantaminen ja aineenvaihdunnan edistäminen, turvotuksen väheneminen sekä yleinen rentoutuminen. Hieronta parantaa myös liikkuvuutta ja joustavuutta sekä rauhoittaa keskushermostoa. Hieronta on siis kokonaisvaltainen hoitomuoto ja sillä voi olla vaikutusta stressin vähenemiseen ja unenlaadun paranemiseen.
Hierontaan voi tulla ilman erityistä syytä. Asiakkaan tarpeista riippuen hieronnalla voidaan tavoitella rentouttavaa, ennaltaehkäisevää, palauttavaa tai hoitavaa vaikutusta.
Urheiluhieronta
Urheiluhieronta on suunniteltu erityisesti urheilijoiden tarpeisiin, mutta urheiluhieronnan tekniikoista hyötyy jokainen. Siinä lihaksia käsitellään eri suunnista venyttävin ja muokkaavin ottein.
Urheiluhieronnan periaatteena on keskittyä urheilijan suorituskyvyn tukeminen, palautumisen edistäminen ja lihaskireyksien ennaltaehkäisy. Käsittely suunnitellaan yksilöllisesti urheilijan tarpeiden mukaan, ja urheiluhieronnassa otetaan huomioon esimerkiksi urheilulajin erityispiirteet ja harjoittelukauden kulku.
Molempien hierontamuotojen tavoitteena on tehostaa lihasten aineenvaihduntaa ja edistää kuona-aineiden poistumista elimistöstä.
Hieronnan esteitä ovat:
– Kuume ja flunssa
– Akuutit ihosairaudet, haavaumat tai pahat ihottumat
– Aktiivinen (tulehdusvaiheessa oleva) nivelreuma, lihasreuma ja kihti
– Murtumat, akuutit vammat ja revähdykset (aluetta ei voi hoitaa)
– Verenvuototauti (hemofilia)
– Laskimotukos, suonikohjut
– Valtimokovettumatauti (ASO)
– Sydänsairaudet ja sydäntahdistin (lääkäriltä lupa hierontaan)
– Syöpä (lääkäriltä kirjallinen lupa hierontaan)
– Päihteet ja kovat kipulääkitykset
Mahdolliset sairaudet kartoitetaan aina ennen hoitojen aloittamista ja ne otetaan huomioon hierontasuunnitelmaa tehdessä.
Hyvä tietää vastaanotolle tullessa
– Pue päällesi rennot vaatteet.
– Hieronnan aikana on oltava vähintään alusvaatteet päällä.
– Naisilla kannattaa olla tavalliset liivit, sillä urheiluliivit hankaloittavat hieronnan tekemistä selän alueelle.
– Varaa aika sellaiseen ajankohtaan ettei sinun tarvitse kiirehtiä vastaanotolle tai sieltä pois. Hieronnan jälkeen voi olla tokkurainen olo, joten ihan heti ei kannata lähteä autolla ajamaan.
– Kovaa treeniä on syytä välttää samana ja hieronnan jälkeisenä päivänä.
– Huomioithan, että varattu aika on koko vastaanottoon käytettävä aika, ei vain hierontaan käytettävä aika.
Hinnasto
Valitse sinulle sopiva aika. Toteutan hieronnan tarpeittesi mukaan sopivia tekniikoita käyttäen. Sinun ei siis tarvitse tietää etukäteen, kumpi menetelmä on sinulle sopivampi.
Huomioithan, että vastaanottoon varattu aika sisältää aina alkuhaastattelun, tutkimisen, mahdolliset liiketestit, hieronnan, maksun ja mahdollisen uuden ajan varauksen. Otathan tämän huomioon aikaa varatessasi.
Hieronta 30 min
35€
- Yhden alueen käsittely (esim niska-hartiat/pohkeet/kädet)
- Kohdennetun ongelman hoito (esim. tenniskyynärpää)
- Laajemman alueen kevyt käsittely (esim. koko selkä)
Hieronta 60 min
60€
- Yhden alueen tehokkaampi käsittely (esim niska-hartia-selkä tai alaselkä-, pakarat ja jalat)
- Ongelmakohtien tarkempi käsittely
- Koko kehon kevyt käsittely (tavoitteena pintaverenkierron lisääminen)
Hieronta 80 min
75€
- Sopii kokovartalohierontaan
- Laajemman alueen tehokkaampi hieronta ja ongelmakohtien tarkempi käsittely
Maksutavat:
kortti
ePassi
edenred
Tmi Reeta Salminen, Y-tunnus 2784774-6
Aleksanterinkatu 26 A 4. krs, 15140 Lahti
Avoinna sopimuksen mukaan.
Ota yhteyttä:
hieronta@reetasalminen.fi
045 868 4874
© Reeta Salminen 2026
Designed with WordPress